'자기계발'에 해당되는 글 2건

  1. 2010.12.24 하루 10분의 기적
  2. 2009.04.22 뇌가 좋아하는 공부법

하루 10분의 기적

Book 2010. 12. 24. 16:15

제목 참 거창하다.
10분의 기적이라니. 말하고자 하는바는 이런 것이 아닐까?
'하루의 10분은 굉장히 적은 시간이지만 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 많은 것이 바뀔수 있습니다.'
백번 공감하는 말이고 나도 혹하는 마음에 구입해서 읽게 되었으니까.

내용은 간단하다. 10분이라는 시간을 잘 활용한 사람들의 예를 들면서 주장을 뒤받침하고 있다. 그 분야는 공부, 자격증, 운동 등으로 긴 시간을 투자해야 이룰수 있다는 편견을 깨고 짧을 시간을 쪼개 사용함으로 큰 일을 성취를 이뤘다고 말한다.  

이런 내용일 것이라는 것을 짐작했으면서도 왜 읽었을까?
적어도 나는 이런 책을 그만 읽어야 한다. 이런 책을 백날 읽는것보다 그냥 한 번 행동하는 것이 낫다. 잠깐의 동기부여가 될런지 모르지만 습관을 위해서는 지식보단 행동이다.

설말 그리 생각하는 사람은 없겠지만 '10분'만 투자해서 되는건 없다. 10분이라는 시간이 하루 이틀 모이면 엄청난 시간이 된다. 결국 시간과 노력을 들이지 않으면 되는건 없다는 것이 요지이다.

Posted by Jean
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뇌가 좋아하는 공부법

Book 2009. 4. 22. 09:21
뇌가 기뻐하는 공부법
카테고리 자기계발
지은이 모기 겐이치로 (이아소, 2009년)
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제목부터가 일본의 자기 계발 실용서임을 강하게 암시한다. 사실 일본의 실용서를 그리 좋아하지 않는다. 대체로 일본 실용서는 제목에 비해(물론 번역시 눈에 띄는 한글 제목을 짓기 때문이기도 하지만) 그 내용이 빈약하다. 한마디로 빈수레가 요란하다고나 할까. 이 책도 약간은 속는 셈치고 읽기 시작했다. 헌데 의외로 깔끔하고 동기부여가 되는 책이었다.

요점은 간단하다. 뇌가 기뻐해야 공부를 잘 할 수 있다. 그렇다면 뇌가 기뻐하는 요소에는 무엇이 있는지가 중요하다.

뇌가 기뻐하는 3가지 요소
  1. 도파민에 의한 강화학습으로 뇌를 강화한다.
  2. 타임 프레셔(time pressure)로 뇌의 지속력을 단련시킨다.
  3. 집중력을 기른다.


 간단히 정리하면,

  1. 도파민은 쾌감을 만들어내는 신경전달물질이다. 인간이 어떤 행동을하고 성취했을 때 도파민의 양이 증가하고 쾌감을 느끼게 된다. 이런 과정이 계속되면 뉴런이 연결되어 시냅스가 만들어지고 인간은 그 행동이 습관이 되고 능숙해 지는 것이다. 이것이 '강화학습'이다.
  2. 타임 프레셔는 시간 제한을 두는 것이다. 인간의 뇌는 약간의 부담스러운 자극이 주어졌을 때 활발하게 활동한다. 이로 인해 얻게 되는 것은 집중력이다. 생각해 보면 확실히 시험 시간에 집중도 잘되고 문제도 잘 풀렸던 기억이 난다.
  3. 집중력에 대해서는 다시 3가지로 말한다.
    속도 : 작업의 스피드를 극한까지 끌어올리는 것
    분량 : 무조건 압도적인 작업량을 해치울 것
    몰입감 : 주변의 잡음이 들리지 않을 정도로 열중할 것


그밖에 몇 가지 다른 이야기도 하고 있지만 핵심은 하나다. 자신이 재미를 느끼는 일을 하는 것.

천재는 노력하는 자를 이길 수 없고, 노력하는 자는 즐기는 자를 이길 수 없다.

저자는 이 말을 하고 싶어나 보다.

Posted by Jean
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