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이젠 과학적으로 살을 빼자! <내 몸 다이어트 설명서>

Book 2008. 5. 1. 22:43
내몸 다이어트 설명서(내몸 다이어트 레시피북 포함) 상세보기
마이클 로이젠 지음 | 김영사 펴냄
"다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석한 인류 최초의 책!" 전세계에 '내몸 돌풍'을 불러일으킨《내몸사용설명서》저자들의 두번째 이야기! ≪뉴욕타임스≫ 베스트셀러 1위! 아마존 종합 베스트셀러! 미국 100만부 돌파! 9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 내과의사, 오프라 윈프리를 넘어 전세계인이 사랑하는 천재 외과교수, 의학 분야의 세계적 권위자가 제시하는 방대하고 체계적인 일대일 맞춤형 다이어트

거의 다 썼는데 갑자기 티스토리가 다운됐다. 우씨~
다시 쓰기는 힘들고...


다이어트에 필요한 주요 원칙들

  • 우악스러움 대신 우아함을 선택하라
  • 식습관 계획을 자동화하라
  • 허리 사이즈가 체중보다 더 중요하다는 사실을 기억하라
  • 당신의 몸에 대해 알아두라
  • 포만감을 유지하라
  • 지원군을 두어라
  • 실수가 치명적이지 않다는 사실을 명심하라


 

Posted by Jean
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